Cara Menghilangkan Stres

Cara menghilangkan stres dapat Anda lakukan dimana saja dan kapan saja. Jangan membiarkan stres Anda menjadi berlarut karena bisa berpengaruh pada kesehatan Anda. Aturlah waktu sedemikian rupa atau luangkan sedikit waktu di sela kesibukan dan lakukanlah kegiatan untuk mengurangi stres Anda

Padatnya aktifitas Anda, mungkin membuat energi Anda menjadi terkuras. Waktu istirahat yang kurang, deadline yang ketat, dan atasan yang tidak mau berkompromi, bisa menambah rasa stres yang Anda rasakan.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi stres Anda dan mengembalikan lagi energi tanpa banyak mengganggu aktifitas Anda yang banyak. Anda bisa memulainya dengan menarik nafas dalam-dalam dari mulit dan hidung, kemudian keluarkan perlahan-lahan.

Dengan menarik nafas seperti itu, dapat membuat Anda rileks karena oksigen masuk ke tubuh lebih banyak. Saat di ruang kerja, sempatkanlah untuk beristirahat sejenak. Luangkan waktu lima atau sepuluh menit untuk berjalan-jalan sekitar kantor dan menghirup udara segar.

Jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan makanan Anda sehari-hari. Perbanyak makan buah dan sayuran yang baik untuk tubuh Anda. Jangan lupa juga untuk berolahraga secara rutin. Olahraga bisa mengembalikan energi Anda.

Jika suka, Anda bisa menaruh wewangian aroma terapi di meja kantor Anda. Ini bisa membantu agar Anda tetap rileks dan membantu mengembalikan energi Anda. Anda bisa memilih aroma yang segar untuk memanjakan diri Anda.

    Buat diri Anda senyaman mungkin saat berada di kantor. Jika stres sudah mulai dirasakan, jangan memaksakan diri Anda untuk tetap bekerja. Pejamkan mata sejenak, tarik nafas dalam-dalam, dan kosongkan pikiran Anda.

    Mengosongkan pikiran sejenak bisa membantu Anda mencapai rasa damai dan tenang. Melakukan meditasi atau yoga bisa membantu Anda untuk mendapatkan ketenangan. Cukup lima menit untuk mencoba cara menghilangkan stres dan rasakan energi Anda kembali lagi.

Categories: Uncategorized | Tinggalkan komentar

Navigasi pos

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Blog di WordPress.com.

Kuliah Bidan

Jalan Panjang untuk menjadi seorang Bidan

BIDAN INDONESIA

Klinik Bersalin AV Sejahtera

bidan

bidan

SolusiSkripsi

Klinik Bersalin AV Sejahtera

Irfan Handi

Hanya Ingin Berbagi

KLINIK BERSALIN AV SEJAHTERA

Bidan Veni Wulandari Melayani Sepenuh Hati

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

%d blogger menyukai ini: